Wat is Pilates?

Pilates in een volledige krachtige workout waarbij net als bij Yoga gewerkt wordt vanuit het centrum van je kracht oftewel je "power house" of "core". Er wordt gewerkt aan het vinden van de ultieme balans tussen mind en body en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.

Wat doet Pilates

Vanuit je power house oftewel de buik, rug, binnenkant dijbeen en bilspieren worden de oefeningen opgebouwd en het Resultaat is;een krachtig, soepel gestroomlijnd lichaam, een goede houding en een groot bewustzijn van je lichaam.

De 6 elementen van Pilates

Concentratie;
Nodig om alle oefeningen zo goed mogelijk uit te kunnen voeren voor maximaal resultaat.

Centreren;
Met de juiste energie de oefeningen aansturen vanuit het centrum van je lichaam, je power house.

Controle;
Ieder lichaamsdeel heeft zijn eigen functie, en er wordt gericht gewerkt aan stabiliteit.

Precisie;
Het bewustzijn in elke beweging vasthouden.

Vloeiende bewegingen;
Voor soeplesse en om te zorgen dat je energie blijft stromen.

Ademhaling;
Door de ademhaling te integreren in de oefening haal je meer uit je oefening en vergroot je de long capaciteit.

Opmerking:

Pilates is niet voor watjes!!! Het is hard werken! Het is geschikt voor mannen en vrouwen in elke leeftijds categorie. Tevens is Pilates een perfecte ondersteuning voor mensen met rug klachten of welk soort blessure dan ook. Geef je probleem aan en samen werken we aan een serie geschikte oefeningen die jou helpen er snel weer bovenop te komen!